밤하늘 카시오페아
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- 2017.10.06
담배.
사실 2017년 새해 목표 중 하나였던 금연이었습니다. 항상 금연은 시도만 하면 끊을 수 있을 줄 알았지만, 현실은 허언증만 늘어나는 상황이었죠.
수백, 수천 번의 금연 도전에 실패했는데, 이제는 건강을 챙기기 위해서 금연을 시작하네요.
9월 30일부터 금연을 시작하였습니다.
금연 시작 후엔 어떤 신체변화가 있을까요?
기간별로 작성해 보았습니다.
1. 금연 20분 후
혈압과 체온 맥박이 돌아옵니다.
2. 금연 2시간 후
혈액 속의 니코틴이 감소하기 시작합니다.
니코틴이 떨어지면 다시 강한 흡연 욕구가 생기게됩니다.
3. 금연 8시간~ 12시간 후
혈액 속 일산화탄소, 산소가 정상수치로 돌아옵니다. 심장마비에 걸릴 위험이 줄어들게 됩니다.
4. 금연 24시간 후.
폐에서 가래, 점액과 흡연 부산물이 정리되어 집니다.
5. 48시간 후
후각 미각이 정상적으로 돌며 입맛이 아주 좋아집니다.
6. 72시간 후
기관지가 이완 시작, 숨쉬기가 쉬워지며 신체에너지 수준이 상승
또한 피부가 눈에 띄게 좋아진다.
7. 금연 2주 후
혈액순환이 개선되면서. 금연 시작 전보다 비교 폐 기능이 50%까지 향상됩니다.
8. 금연 1년 후
심장병이 기존 흡연자보다 반 이하로 줄어들게 됩니다.
9. 금연 10년 후
폐암 사망률이 흡연자보다 50% 수준으로 감소합니다.
담배를 피우는 사람은 아무리 향수를 뿌린다고 하여도 평소에 몸에 뱄던 찌든 냄새가 납니다. 매우 불쾌한 악취입니다. 금연한다면 이러한 냄새로부터 자유로울 것 같습니다.
자기 관리가 가장 중요한 요즘 시대에는 피부와 냄새가 가장 중요한데요.
금연하면서 몸도 좋아지고 자기관리까지 완벽해지니 일석이조 아니 일석삼조의 효과를 보는 것이죠.
또한, 돈도 아낄 수 있죠.
담배 한 갑에 4500원인데요.
한 달에 약 40갑을 핀다고 계산하면 18만원을 아끼게 되는데요.
1달 = 18만원, 1년은 216만원을 아끼게 되는 거네요.
담배를 6년을 끊으면 차 1대를 산다는 게 거짓말은 아니죠.
몸도 좋아지고 돈도 모으고 또한 아낀 돈으로 자신에게 투자하면 더 이득이네요.
다들 같이 금연 합시다.